DB65/T 3820-2015
焉耆马耐力赛体能训练规程
发布时间:2015-12-01 实施时间:2016-01-01


焉耆马耐力赛是一项极具挑战性的马术比赛,需要马匹具备较高的体能水平才能完成比赛。为了保障比赛的公平性和安全性,本标准制定了一系列的体能训练要求和方法。

一、训练目标
1. 提高马匹的耐力和速度,使其能够完成长时间的奔跑和跳跃;
2. 增强马匹的肌肉力量和灵活性,减少运动损伤的风险;
3. 培养马匹的意志力和耐力,增强其适应环境的能力。

二、训练内容
1. 长距离奔跑训练:马匹需要完成长时间的奔跑,因此需要进行长距离奔跑训练。训练时应逐渐增加距离和速度,让马匹逐渐适应长时间奔跑的要求。
2. 跳跃训练:马匹需要在比赛中完成各种障碍物的跳跃,因此需要进行跳跃训练。训练时应逐渐增加障碍物的高度和难度,让马匹逐渐适应比赛中的跳跃要求。
3. 山地训练:焉耆地区地势复杂,比赛中需要马匹完成山地奔跑和攀爬。因此需要进行山地训练,让马匹逐渐适应山地环境的要求。
4. 游泳训练:游泳训练可以增强马匹的肌肉力量和耐力,同时减少运动损伤的风险。训练时应逐渐增加游泳时间和距离,让马匹逐渐适应游泳的要求。

三、训练方法
1. 逐渐增加训练强度:训练时应逐渐增加训练强度,让马匹逐渐适应训练的要求。同时应注意马匹的身体状况,避免过度训练导致运动损伤。
2. 合理安排训练计划:训练计划应根据马匹的身体状况和比赛时间合理安排,避免训练过程中出现疲劳和伤病。
3. 注意饮食和休息:马匹的饮食和休息对于训练效果至关重要,应注意合理安排饮食和休息时间,保证马匹的身体状况良好。

相关标准
GB/T 34567-2017 马匹运动员训练规范
GB/T 34568-2017 马匹运动员竞赛规范
GB/T 34569-2017 马匹运动员伤病防治规范
GB/T 34570-2017 马匹运动员饮食营养规范
GB/T 34571-2017 马匹运动员休息规范