AQ 5205-2008标准的主要内容包括以下几个方面：

1.作业前的准备
在进行油漆与粉刷作业前，必须进行充分的准备工作。首先要对作业现场进行检查，确保作业现场符合安全要求。其次要对作业人员进行培训，使其了解作业的安全要求和操作规程。还要对作业设备和材料进行检查，确保其符合安全要求。

2.作业中的安全措施
在进行油漆与粉刷作业时，必须采取一系列的安全措施，以确保作业人员的安全。首先要进行防护措施，包括佩戴防护用品、设置防护栏杆等。其次要进行通风措施，以保证作业现场的空气质量。还要对作业设备进行维护和保养，确保其正常运行。

3.作业后的清理和处理
在油漆与粉刷作业完成后，必须进行清理和处理工作。首先要对作业现场进行清理，包括清理作业设备和材料、清理作业区域等。其次要对废弃物进行处理，包括分类、储存和运输等。

AQ 5205-2008标准的实施可以有效地保障油漆与粉刷作业的安全。作为从事油漆与粉刷作业的人员，必须严格遵守该标准的要求，确保自身的安全和作业的质量。

相关标准
GB 50330-2013 建筑装饰工程施工安全规范
GB 50868-2013 船舶油漆工程施工安全规范
GB/T 31894-2015 机械设备涂装作业安全规范
GB/T 31895-2015 机械设备喷涂作业安全规范
GB/T 31896-2015 机械设备烤漆作业安全规范