儿童的睡眠对于身体和智力的发展至关重要。睡眠不足或睡眠质量差会影响儿童的身体健康和智力发展。因此，建立良好的睡眠习惯和提供良好的睡眠环境对于儿童的健康成长至关重要。

1. 睡眠环境
儿童的睡眠环境应该安全、舒适、卫生。以下是具体要求：

1.1 睡眠场所
儿童的睡眠场所应该安全、舒适、卫生。床铺应该稳固，床垫应该柔软适中，床单、被套、枕套等应该干净卫生。儿童的睡眠场所应该远离电器、电线、窗户等危险物品。

1.2 睡眠温度
儿童的睡眠温度应该适宜，一般在18℃～22℃之间。夏季应该保持通风，避免过度空调；冬季应该保持室内温暖，避免过度取暖。

1.3 睡眠光线
儿童的睡眠场所应该保持安静、暗淡。睡眠时应该避免强光刺激，避免使用过亮的灯光。

1.4 睡眠噪音
儿童的睡眠场所应该保持安静。睡眠时应该避免嘈杂的噪音，如电视、音响等。

2. 睡眠习惯
良好的睡眠习惯对于儿童的健康成长至关重要。以下是具体要求：

2.1 睡眠时间
儿童的睡眠时间应该充足。0岁～3个月的婴儿每天应该睡眠16～18小时；3个月～1岁的婴儿每天应该睡眠14～15小时；1岁～3岁的幼儿每天应该睡眠12～14小时；3岁～5岁的幼儿每天应该睡眠11～13小时。

2.2 睡前活动
儿童睡前应该进行适当的活动，如听音乐、看书、玩具等，避免过度兴奋。

2.3 睡前饮食
儿童睡前应该避免过度饮食，避免过度饮水，避免食用过于刺激的食物。

2.4 睡前准备
儿童睡前应该进行适当的准备，如洗漱、更换衣服等，保持身体清洁卫生。

2.5 睡姿
儿童的睡姿应该正确，避免过度弯曲或过度伸展，避免睡在过于软的床垫上。

3. 睡眠健康
良好的睡眠习惯和良好的睡眠环境对于儿童的睡眠健康至关重要。以下是具体要求：

3.1 睡眠质量
儿童的睡眠质量应该良好，避免过度疲劳、过度兴奋、过度焦虑等情绪影响睡眠质量。

3.2 睡眠障碍
儿童的睡眠障碍应该及时发现和处理，如夜惊、噩梦、睡眠呼吸暂停等。

3.3 睡眠监护
儿童的睡眠应该得到监护，避免发生意外事故，如窒息、窒息等。

相关标准
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