GB/T 1003-2016标准主要包括以下内容：

1. 插头插座的型式和分类：根据插头插座的结构和用途，将其分为三种类型，分别为固定式插头插座、移动式插头插座和带保护接地的插头插座。

2. 插头插座的基本参数：包括额定电压、额定电流、额定频率、极数、接触电阻等参数。

3. 插头插座的尺寸：规定了插头插座的外形尺寸、安装尺寸、接线尺寸等。

4. 插头插座的材料和结构：规定了插头插座的材料、结构和制造工艺等。

5. 插头插座的性能要求：包括机械强度、电气性能、环境适应性等方面的要求。

6. 插头插座的试验方法：规定了插头插座的试验方法，包括机械强度试验、电气性能试验、环境适应性试验等。

7. 标志、包装、运输和贮存：规定了插头插座的标志、包装、运输和贮存要求。

该标准的实施可以保证家用和类似用途三相插头插座的安全性和可靠性，对于保障人身安全和电气设备的正常运行具有重要意义。

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