高原是指海拔在3000m以上的地区。由于高原地区的气压、氧气含量、温度、辐射等环境条件与平原地区有很大的差异，因此在高原地区进行工作和生活需要特殊的环境条件和保护措施。为了保障高原地区的工作和生活安全，本标准对高原的特殊环境条件进行了分级，并制定了相应的额外要求。

1. 高原的特殊环境条件分级

根据高原地区的海拔高度、气压、氧气含量、温度、辐射等环境条件，将高原分为以下三个等级：

1.1 低海拔高原

低海拔高原是指海拔在3000m~4000m之间的地区。在低海拔高原地区，气压、氧气含量、温度等环境条件与平原地区相比有一定的差异，但对人体的影响相对较小。因此，在低海拔高原地区进行工作和生活时，只需要采取一些基本的保护措施即可。

1.2 中海拔高原

中海拔高原是指海拔在4000m~5000m之间的地区。在中海拔高原地区，气压、氧气含量、温度等环境条件与平原地区相比有较大的差异，对人体的影响也较大。因此，在中海拔高原地区进行工作和生活时，需要采取更加严格的保护措施。

1.3 高海拔高原

高海拔高原是指海拔在5000m以上的地区。在高海拔高原地区，气压、氧气含量、温度等环境条件与平原地区相比有极大的差异，对人体的影响也非常大。因此，在高海拔高原地区进行工作和生活时，需要采取最为严格的保护措施。

2. 高原的额外要求

2.1 低海拔高原的额外要求

在低海拔高原地区进行工作和生活时，需要采取以下额外要求：

（1）加强体育锻炼，增强身体素质；

（2）适当增加饮水量，保持良好的水分平衡；

（3）注意保暖，防止感冒和其他疾病的发生；

（4）避免过度劳累，保证充足的休息时间。

2.2 中海拔高原的额外要求

在中海拔高原地区进行工作和生活时，需要采取以下额外要求：

（1）加强体育锻炼，增强身体素质；

（2）适当增加饮水量，保持良好的水分平衡；

（3）注意保暖，防止感冒和其他疾病的发生；

（4）避免过度劳累，保证充足的休息时间；

（5）使用氧气瓶等辅助设备，增加氧气供应。

2.3 高海拔高原的额外要求

在高海拔高原地区进行工作和生活时，需要采取以下额外要求：

（1）加强体育锻炼，增强身体素质；

（2）适当增加饮水量，保持良好的水分平衡；

（3）注意保暖，防止感冒和其他疾病的发生；

（4）避免过度劳累，保证充足的休息时间；

（5）使用氧气瓶等辅助设备，增加氧气供应；

（6）避免饮酒和吸烟等不良习惯。

相关标准
GB/T 19608.1-2004 特殊环境条件分级 第1部分:一般规定
GB/T 19608.2-2004 特殊环境条件分级 第2部分:极寒
GB/T 19608.4-2004 特殊环境条件分级 第4部分:热带
GB/T 19608.5-2004 特殊环境条件分级 第5部分:沙漠
GB/T 19608.6-2004 特殊环境条件分级 第6部分:海洋